福州前十的“健康杀手”曝光福州人均期望寿命

2019-09-03 22:42:00 围观 : 198

  

福州排名前十的“健康杀手”曝光福州人均期望寿命为…

  

福州排名前十的“健康杀手”曝光福州人均期望寿命为…

  调查表明,癌症患者多数是内向型,既谨小慎微又多愁善感,既沉默寡言,但又易躁易怒。遇到生活中的挫折,心理矛盾冲突严重,而且又不善于自我解脱和宣泄,内心焦虑,抑郁苦痛。

  慢性病主要包括心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病和口腔疾病,以及内分泌、肾脏、骨骼、神经精神等疾病。

  这种心理上的严重冲突、抑郁,可能会引起心理功能的紊乱,进而引起机体生理功能紊乱和障碍,致使抵抗力和免疫功能下降,使癌症

  长期高盐、高油、高糖饮食易引起高血压、高血脂、肥胖等问题,增加患心脑血管疾病、糖尿病的风险,如果长期血脂异常还会引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化、肾性高血压、胰腺炎、胆囊炎等疾病。龋齿和牙周疾病是最常见的口腔疾病,钙质的不可逆流失也易引起骨质疏松等骨骼健康问题。

  高盐饮食习惯最容易导致高血压,由于食用盐中的钠是导致血压升高的元凶,因此,除了炒菜时少放盐之外,还应注意少吃含盐量高的食物。

  据统计,2015年福州市居民人均期望寿命达到78.37岁,心脑血管疾病死亡率为188.47/10万,70岁以下人群慢性呼吸系统疾病死亡率为7.97/10万,重大慢性病过早死亡率为15.23%,均优于全国平均水平。

  过量饮酒也有诸多健康风险,包括心血管问题、 癌症风险增加,还可能造成肥胖和肝脏损伤等。

  很多研究都表明,久坐不动的人不仅容易胖,肾脏、心血管疾病的发病风险都大大增加。现在工作用到电脑的人越来越多,所以对着电脑久坐不动是最常见的。

  根据最新调查显示,如果每人每天的睡眠时间不足6.4小时,相当于每年减少6.2天寿命。

  一般情况下,正常成人每天生理需水3000毫升,通过饭、菜、汤、水果摄入约1000毫升,其余要靠喝水来补充,也就是说,成年人平均每天需喝2000毫升水。

  福州市居民自我保健意识不强,重医轻防现象仍然比较突出,慢性病发病、患病和死亡人数不断增多,2015-2018年该市慢性病导致的死亡人数已经占到总死亡人数的80%以上。

  (1)纠正过咸口味,可以使用醋、柠檬汁、香料、姜等调味品,提高菜肴鲜味。

  8月27日上午,福州市政府新闻办召开发布会,介绍福州市开展慢性病综合防控工作有关情况。

  如果你在椅子已经待了30分钟没挪过屁股,就算是久坐了,赶紧起来活动活动!

  要健康,少得病,最廉价、有效的方法就是养成多喝水、主动喝水的习惯。一个人每天应喝多少水才好呢?因为一天饮水量的多少与年龄、性别、体重、季节、运动量等因素有关。

  (5)少吃含“部分氢化植物油”、“起酥油”、“奶精”、“植脂末”、“人造奶油”的预包装食品。

  (1)食物多样,谷类为主;吃动平衡,健康体重;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒;杜绝浪费,兴新食尚。

  健康骨骼:钙是决定骨骼健康的关键元素,当体内钙质“支出”大于“收入”,将引发骨质疏松症等骨骼健康问题。

  (1)多吃富含钙和维生素D的食物,如牛奶、酸奶、豆类及豆制品、虾皮、海鱼、鸡蛋和动物肝脏等。

  目前,随着生活节奏的加快,慢性病(如高血压、高血糖、高血脂等疾病)逐步成为威胁人类健康的头号公敌。为此,倡导全民健康生活方式,强化“三减三健”意识,才能积极享受乐观豁达人生。

  年轻的时候如果经常弯腰驼背、爱玩手机,会让脊柱承受更多的压力,长此以往肌肉、骨骼都会更变得更脆弱。

  心脏健康就是其中之一,比如吸烟容易引起血管炎,升高血压、血脂,甚至导致血栓等等。

  很多人都有憋尿的经历,但这会损伤你的括约肌,导致出现更严重的问题,如尿路感染、膀胱感染,甚至尿失禁等。

  减盐:健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)摄入量不超过6克。